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É uma rotina matinal padrão acordar, tomar uma xícara de café e começar o dia. Ele interage com certas prescrições, e pesquisas mostram que sua xícara de café também pode afetar seus hormônios – mais significativamente o estrogênio nas mulheres. A rosácea afecta mais de 14 milhões de pessoas nos EUA, incluindo algumas celebridades, como Bill Clinton e a falecida Diana, Princesa de Gales. Acredita-se que a cafeína, a exposição ao sol, os alimentos picantes e os fatores hormonais sejam capazes de desencadear o desenvolvimento da rosácea ou piorá-la, uma vez presente.
- Os níveis do fator de crescimento semelhante à insulina 1 aumentam durante a puberdade sob a influência do hormônio do crescimento e se correlacionam positivamente com o curso clínico da acne.
- Mas isso pode exigir algumas mudanças no café que você está acostumado a beber.
- Como a atividade da enzima glutationa peroxidase dependente de selênio é baixa em pacientes com acne, é possível que a suplementação de selênio possa ser valiosa na acne [14].
- Em pacientes com acne, foi observada uma correlação positiva entre as concentrações de IGF-1, sulfato de desidroepiandrosterona, diidrotestosterona, o número de lesões de acne e a secreção de sebo.
- As concentrações mais altas de IGF-1 são encontradas em mulheres com acne e o número de lesões de acne correlaciona-se positivamente com os níveis plasmáticos de IGF-1 [12, 13].
Esse excesso de sebo, junto com células mortas da pele e bactérias, obstruem os poros, resultando em aparecimento de acne. Não existem estudos clínicos que ilustrem claramente o efeito da ingestão de fibra alimentar no curso da acne vulgar. No estudo de Kaufman, no qual pacientes com acne vulgar consumiram diariamente 30 g de cereal matinal rico em fibras (13 g de fibra/porção), foi demonstrada uma melhora significativa na condição da pele [34]. Em Smith et al. estudo, após a introdução de uma dieta de baixa carga glicêmica, foi observada melhora na condição da pele. Os pesquisadores sugeriram que poderia ser um efeito de grandes quantidades de fibra alimentar nesse tipo de dieta [35]. A acne é influenciada não apenas pelos hormônios, mas também pela relação bioquímica entre eles e a unidade pilossebácea. Assim, adicionar hormônios exógenos derivados da dieta ao conjunto de hormônios endógenos pode ter um impacto significativo.
Quais São As Características Da Acne Hormonal?
Em 2008, El-Akawi et al. conduziram um estudo comparando os níveis sanguíneos de antioxidantes lipossolúveis (vitamina A e E) em 100 pacientes com acne e em 100 controles saudáveis sem acne. Eles descobriram que pacientes com acne tinham concentrações plasmáticas significativamente mais baixas desses antioxidantes em comparação com os indivíduos controle [39]. Baixos níveis de selênio no sangue também foram documentados em pacientes com acne. Como a atividade da enzima glutationa peroxidase dependente de selênio é baixa em pacientes com acne, é possível que a suplementação de selênio possa ser valiosa na acne [14]. Num estudo com 47 mulheres e 42 homens com acne vulgar, foi demonstrado que após 12 semanas de suplementação de vitamina E e selênio, a condição da pele melhorou [40]. O resveratrol, uma fitoalexina encontrada na casca das uvas vermelhas, vinho tinto, amendoim e amoras, pode ser outra terapia antioxidante promissora para a acne. In vitro, o resveratrol demonstrou ter atividade bactericida contra Propionibacterium acnes, que desempenha um papel importante na patogênese da acne [43].
Eles se alimentam de açúcar e carboidratos, então quanto mais açúcar você consome, mais você alimenta esses insetos e os ajuda a crescer. Eliminar (ou pelo menos reduzir bastante) o açúcar da dieta é o primeiro passo para curar a disbiose intestinal. Concentre-se em uma dieta baixa em carboidratos, repleta de vegetais ricos em nutrientes e gorduras saudáveis, e reduza os gatilhos inflamatórios como açúcar, laticínios, trigo, álcool e (sim!) café.
Tratamentos Tradicionais Para Acne Hormonal
Embora a ligação entre a ingestão de laticínios e a acne seja menos convincente do que entre uma dieta com alto índice glicêmico e a acne, ambas merecem consideração ao fornecer qualquer aconselhamento dietético. Os papéis dos antioxidantes, ácidos graxos ômega-3, zinco, vitamina A, fibra alimentar e iodo no curso da acne permanecem obscuros. Apesar de todos os resultados dos estudos mencionados no artigo, os dermatologistas se beneficiarão ao ouvir atentamente seus pacientes. Se um paciente notar uma associação entre um determinado fator dietético e a gravidade da acne, ele deve ser instruído a excluí-lo da dieta ou limitar seu consumo. Os médicos devem incentivar os pacientes a escrever em um diário alimentar quais fatores dietéticos produzem surtos de acne. A influência da dieta na gravidade da acne vulgar ainda requer muita pesquisa, mas não deveria mais ser um dogma dermatológico afirmar que qualquer associação entre dieta e acne é um mito.
- No entanto, o DHT pode ser produzido sem 5α-redutase a partir de moléculas exógenas com redução de 5α.
- É possível que algum outro comportamento ou característica inerente, comum em pessoas que consomem mais cafeína, seja responsável pelos diferentes níveis hormonais.
- Embora muitas vezes inevitável, a acne hormonal pode ser tratada para prevenir a formação de futuras erupções.
- Embora a ligação entre a ingestão de laticínios e a acne seja menos convincente do que entre uma dieta com alto índice glicêmico e a acne, ambas merecem consideração ao fornecer qualquer aconselhamento dietético.
- Freqüentemente, os tópicos são insuficientes para eliminar completamente a acne cística, mas há muitas opções explorar para encontrar a abordagem individualizada correta.”
- O café pode contribuir para a acne se você o beber com muito leite e açúcar, se estiver estressado e se preferir comer lanches açucarados com o café.
O leite disponível nas lojas não é apenas rico em progesterona derivada da placenta, mas também em outros precursores da diidrotestosterona (DHT), como a 5α-pregnanodiona e a 5α-androstanediona. Esses compostos são facilmente modificados enzimaticamente em DHT e as enzimas necessárias para esse processo estão disponíveis na unidade pilossebácea [15]. A testosterona endógena in vivo é convertida via 5α-redutase em DHT, que estimula a unidade pilossebácea. No entanto, o DHT pode ser produzido sem 5α-redutase a partir de moléculas exógenas com redução de 5α.
Use Alternativas Não Lácteas E Sem Açúcar
Os primeiros estudos sobre esta questão foram realizados na década de 40 do século passado, porém até hoje não houve evidências conclusivas de que o leite e seus derivados tenham efeitos comedogênicos. A provável causa dos possíveis efeitos comedogênicos do leite e seus produtos é o conteúdo de hormônios produzidos pelas vacas durante a gravidez.
- Quanto à questão de saber se o chocolate agrava as lesões da acne, ainda não há uma resposta clara [16, 21].
- Se você bebe café puro, só precisa moderar a ingestão de cafeína para evitar a acne, mas pode inadvertidamente piorar a acne se ingerir leite e açúcar no café.
- Ele interage com certas prescrições, e pesquisas mostram que sua xícara de café também pode afetar seus hormônios – mais significativamente o estrogênio nas mulheres.
Bowe acrescenta que o pó de café também funciona para reduzir o inchaço e o inchaço, e é por isso que você costuma encontrar esse ingrediente em cremes e tratamentos para os olhos. Encontrei estudos recentes que sugeriam que os hormônios presentes nos laticínios podem contribuir para a acne. Num dos maiores estudos, os investigadores pediram a 47.355 mulheres que recordassem os seus hábitos alimentares e a gravidade da sua acne no ensino secundário. Aqueles que relataram beber dois ou mais copos de leite por dia tinham 44% mais probabilidade de sofrer de acne. Sabe-se relativamente pouco sobre a sua epidemiologia, apesar do facto de a acne ser uma condição quase universal nos jovens.
Açúcar
1-2 xícaras pela manhã proporcionam propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que podem beneficiar a pele. Beba demais ou carregue sua bebida de café com laticínios e açúcar e você anulará esses benefícios positivos. Quando você bebe com açúcar, o café aumenta os radicais livres por meio de um processo chamado glicação. Mas quando aplicado topicamente, as propriedades antioxidantes do café podem reduzir os radicais livres e beneficiar a pele, mantendo-a jovem.
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