Principais Aplicativos De Saúde Mental: Uma Alternativa À Terapia

Happify é um aplicativo para depressão e ansiedade que ajuda os usuários a sentir e pensar de forma mais positiva. Também inclui um rastreador de humor para mostrar como seu pensamento melhorou ao longo do tempo. Quando a saúde mental começa a empurrar alguém para a armadilha, muitas vezes é natural que o humor entre e saia do lugar. Depois de aceitar que seu humor está agitado por meio de toneladas de pensamentos conhecidos e desconhecidos, o primeiro passo para tratá-los é monitorar sua tendência.



Ele foi projetado para ajudar os usuários a rastrear, identificar e desafiar padrões de pensamento negativos para ajudar a melhorar o humor. As ferramentas de monitoramento de humor podem ser tão simples quanto um diário para anotar padrões de mudanças de humor. Mas os aplicativos móveis tornam o monitoramento do humor ainda mais fácil, oferecendo recursos interativos, ferramentas divertidas de personalização e alertas úteis na palma da sua mão. Esses aplicativos, muitos desenvolvidos ou recomendados por especialistas em saúde mental, abordam tudo, desde estresse e mau humor até sintomas de transtorno bipolar e TEPT. Baseado na meditação mindfulness e na terapia cognitivo-comportamental, este aplicativo foi projetado para ajudar pessoas que lidam com depressão, ansiedade e estresse.

Principais Aplicativos Gratuitos Para Depressão E Suporte À Saúde Mental

Aplicativos de saúde mental são aplicativos móveis projetados para ajudar os usuários a melhorar seu bem-estar emocional, tornar-se mais conscientes e resolver problemas comuns de saúde mental. Alguns aplicativos de saúde mental permitem que os usuários acessem psicoterapia on-line ou cuidados psiquiátricos. Outros podem ajudá-lo a iniciar uma prática de meditação, lidar com o estresse e a ansiedade ou melhorar a qualidade do sono. Disponíveis para usuários de iOS e/ou Android, os aplicativos de saúde mental são normalmente projetados para serem usados ​​via smartphone ou tablet. Sempre que você se vê lutando com seus humores que são muito complexos para decodificar, Sanvello não apenas ajuda você a descobri-los e compreendê-los, mas também lhe dá um espaço para conversar sobre o assunto com um terapeuta. Este, que está na lista dos melhores aplicativos de saúde mental, traz para você diversas técnicas baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental. Você pode usar uma avaliação de saúde mental que tenta descobrir sua condição mental e emocional e permite que você decida claramente se deseja procurar tratamento profissional.

• Os usuários podem especificar a hora do dia em que desejam participar de uma atividade específica, por quanto tempo e com que frequência, e o aplicativo mostra aos usuários suas sequências de sucesso, envia lembretes motivadores e traça seu crescimento.
• A biblioteca de ferramentas do aplicativo inclui sessões de meditação guiada, recursos de monitoramento de humor e saúde e “jornadas guiadas” de áudio que podem ajudá-lo a desenvolver habilidades essenciais para a vida e estratégias de enfrentamento.
• Além disso, falar com uma pessoa física lembra que você não está sozinho nesse processo e que existem pessoas para ajudar.
• Essas práticas são projetadas para apoiar o seu bem-estar mental, ajudando a relaxar a mente e a estabelecer hábitos positivos e saudáveis.

Aplicativos de saúde mental são aplicativos que você pode instalar em seu smartphone, dispositivo inteligente ou computador para ajudar a melhorar sua saúde emocional ou mental. Eles variam desde exercícios de relaxamento, atenção plena e meditação até monitoramento de sintomas comportamentais e de humor em indivíduos com ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Sanvello oferece uma ampla gama de recursos de autocuidado baseados nos princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC). A biblioteca de ferramentas do aplicativo inclui sessões de meditação guiada, recursos de monitoramento de humor e saúde e “jornadas guiadas” de áudio que podem ajudá-lo a desenvolver habilidades essenciais para a vida e estratégias de enfrentamento. Centenas de aplicativos de monitoramento de humor e saúde mental estão disponíveis para download, mas não substituem a terapia presencial. Os rastreadores de humor, no entanto, fornecem recursos, ferramentas de rastreamento e gerenciamento de sintomas e suporte on-line que podem ajudar os indivíduos a compreender melhor seu humor e as situações e atividades que os afetam.

Pare De Pânico

Os aplicativos de saúde mental também podem ajudá-lo a lidar com problemas do dia a dia, como insônia, falta de foco e procrastinação. Alguns aplicativos de saúde mental são projetados para ajudar pessoas que ficaram sóbrias recentemente ou que desejam ficar sóbrias.

• Este exercício permite e incentiva você a identificar pensamentos e hábitos prejudiciais que prejudicam seu bem-estar mental, para que você possa se colocar no caminho certo.
• Aplicativos de saúde mental são aplicativos móveis projetados para ajudar os usuários a melhorar seu bem-estar emocional, tornar-se mais conscientes e resolver problemas comuns de saúde mental.
• Outros podem ajudá-lo a iniciar uma prática de meditação, lidar com o estresse e a ansiedade ou melhorar a qualidade do sono.
• Você pode usar uma avaliação de saúde mental que tenta descobrir sua condição mental e emocional e permite que você decida claramente se deseja procurar tratamento profissional.
• Woebot é um aplicativo gratuito desenvolvido com base nos princípios da terapia cognitivo-comportamental.

Além de medicamentos e psicoterapia, um aplicativo de depressão em seu telefone pode ser um ótimo recurso para monitorar seu humor, anotar seus sentimentos ou conectar-se com outras pessoas. Pense nesses aplicativos como ferramentas em sua caixa de ferramentas para melhorar sua saúde mental.

Dos Melhores Aplicativos Para Ajudar Com Depressão E Mau Humor

O aplicativo permite que os usuários monitorem seu humor e façam testes para determinar a gravidade de sua depressão. Também inclui vídeos e atividades para ajudar os usuários a aprender como cuidar melhor de si mesmos durante o processo de recuperação.



Os usuários do MoodKit observaram nas avaliações que o aplicativo os ajudou a regular seu humor, identificar distorções cognitivas e substituir pensamentos negativos por positivos. Vários usuários relataram que os recursos eram fáceis de usar e navegar, mesmo para pessoas que não usavam aplicativos de smartphone regularmente. Alguns terapeutas pediram a seus clientes que usassem o MoodKit entre as sessões de terapia para monitorar seu humor, comportamento e padrões de pensamento. Desenvolvido por psicólogos clínicos e enraizado nos princípios da TCC, o MoodKit oferece mais de 200 atividades baseadas em evidências para ajudá-lo a identificar padrões de pensamento negativos, melhorar seu humor e desenvolver habilidades positivas para a vida. Recursos como um diário personalizado e gráficos exportáveis ​​de monitoramento de humor completam a experiência do aplicativo. Se você estiver passando por uma fase difícil, o aplicativo pode recomendar estratégias de enfrentamento feitas sob medida para ajudá-lo a se acalmar ou a se recuperar, esteja você nervoso com um exame iminente, um voo próximo ou um compromisso de falar em público. Com avaliações semanais, você pode acompanhar seu progresso e identificar possíveis áreas de melhoria.

Melhores Aplicativos Gratuitos Para Depressão: Sinta-se Melhor Dentro Do Orçamento

É um dos melhores aplicativos gratuitos para depressão porque utiliza vários recursos e exercícios para ajudá-lo a compreender seus pensamentos e emoções e as melhores maneiras de cuidar de si mesmo. Se você deseja se conectar virtualmente com um profissional de saúde mental, confira nossos melhores aplicativos de terapia. Apoiado pela The Recovery Village, o aplicativo Nobu pode ajudar qualquer pessoa preocupada com a depressão, quer você tenha sido diagnosticado ou esteja preocupado com possíveis sintomas. Os revisores descrevem o Nobu como fácil de usar e útil no gerenciamento de sentimentos e do estado mental geral.

• O download é gratuito com avaliações clínicas, diário, aulas de saúde mental e um rastreador de humor.
• Daylio é um dos melhores aplicativos de depressão para apontar esses gatilhos assim que você os encontrar atacando você e, assim, você se tornará capaz de dar o próximo passo conscientemente.
• Recursos como um diário personalizado e gráficos exportáveis ​​de monitoramento de humor completam a experiência do aplicativo.
• Clear Fear é um aplicativo para pré-adolescentes, adolescentes e jovens adultos que ajuda os usuários a desafiar seus pensamentos negativos.

https://healthlinecbd.net
https://hempcodirect.com