Exemplos De Sofrimento Silencioso E Privado De Direitos

A vergonha pode levar ao aumento da excitação corporal e desencadear sua resposta de luta, fuga ou congelamento, mesmo que você não esteja em perigo físico, mas tenha sido rejeitado socialmente. Quando não reconciliado, isso pode deixar sua mente e corpo em um estado elevado de consciência e causar estresse mental e físico.

• Para trabalhar as partes mais intensas do luto, é útil encontrar validação e apoio, que podem vir de um terapeuta do luto.
• A American Psychological Association cita essa tristeza, trauma e ansiedade coletivos como resultado da pandemia.
• A vergonha é uma emoção de sobrevivência que influencia a percepção do que é seguro e do que é inseguro.
• Um rápido teste on-line pode ajudá-lo a reconhecer sinais de luto complicado.

Você pode notar que está tudo bem se eles não entenderem, mas você apreciaria se eles fornecessem apoio ou se abstivessem de comentar de forma minimizadora. O luto autodirigido e privado de direitos ocorre quando você se sente culpado por sentir o peso de uma perda que outros podem considerar sem importância ou menos relevante do que um tipo diferente de perda. Embora o luto privado de direitos possa ser autodirigido, a sociedade e as normas culturais ainda influenciam sua reação à perda que você experimentou. Pode envolver o tipo de perda, seu relacionamento com o falecido ou até mesmo a forma como você sofre. Como outros tipos de luto, o luto privado de direitos pode acontecer depois que alguém falece, depois que um animal de estimação morre ou depois de diferentes tipos de perdas que são significativas para você. As situações mais comuns que provocam esse tipo de luto estão listadas abaixo, juntamente com exemplos de luto privado de direitos para cada categoria. Numa altura em que os indivíduos mais precisam de apoio e compreensão, os enlutados privados de direitos não têm permissão para sofrer.

Busque Apoio De Quem Entende

Você se ajusta e aceita a realidade de sua perda, seguindo em frente com sua vida com uma perspectiva renovada. A perda de alguém ou de algo é uma das experiências mais difíceis que podemos enfrentar. Mas quando as nossas perdas não são reconhecidas, não há ninguém para ajudar a carregar a nossa dor, sentimo-nos isolados, inaceitáveis ​​e sozinhos com a nossa dor, torna-se ainda mais desafiador. Embora a maioria das pessoas possa não apoiá-lo, você poderá encontrar pessoas que o apoiarão. Procure pessoas que sejam bons ouvintes e que não julguem ou minimizem seus sentimentos. Você pode encontrar uma comunidade online que se relacione melhor do que pessoas que você conhece pessoalmente.



Embora muitos dos sintomas do luto privado de direitos se sobreponham aos sintomas do luto normal ou não complicado, é importante estar atento. Esteja ciente das mudanças físicas e emocionais, pois podem levar a problemas de saúde. Independentemente da categoria em que seu luto privado de direitos possa se enquadrar, há um ponto em comum que podemos sustentar entre cada um dos cinco temas. As causas deste tipo de sofrimento estão todas enraizadas naquilo que a sociedade nos diz ser verdade, e não naquilo que sabemos e sentimos ser verdade como indivíduos. É importante primeiro identificar o seu luto para iniciar o processo de cura e buscar apoio no luto. Mas antes que você possa fazer isso, você já pode estar sentindo os sintomas de um luto privado de direitos.

A Raiva Pode Ser Uma Resposta Natural A Uma Perda Não Reconhecida

Existem várias causas que levam ao luto privado de direitos, todas elas enraizadas nas normas sociais. As normas sociais estabelecem expectativas para reações de luto, ritos de luto e rituais. Estes podem variar de acordo com a sociedade, religião, nacionalidade ou outros fatores familiares. Lamentar a perda daqueles com quem você teve relacionamentos não reconhecidos ou complicados também pode levar à culpa privada de direitos por sentir a sensação de perda que outros podem achar que você pode não ter direito. A raiva é uma parte natural do processo de luto, e você pode estar mais propenso a sentir raiva se estiver passando por um luto privado de direitos.

• Como todos sabemos e provavelmente já experimentamos, o luto é complicado.
• Às vezes, nosso corpo nos diz que algo está errado antes que nosso cérebro possa.
• Você deve sentir a perda, expressá-la, aceitá-la e construir uma vida sem algo ou alguém que significou tanto para você.
• Experimentar um luto privado de direitos geralmente força a pessoa a sofrer sozinha e em silêncio.

Além disso, expressar pesar é expressar emoção, por isso não é de admirar que os homens, que enfrentam pressão para não chorar, por exemplo, experimentem um luto privado de direitos. Os homens enfrentam até pressão para não sofrerem em casos em que a sociedade geralmente considera o luto aceitável, como a perda de um ente querido. “O luto é uma reação a uma perda, não apenas uma reação a uma morte”, diz ele.

Luto Privado De Direitos Vs Luto Complicado

Os enlutados que vivenciam essas perdas significativas podem não se sentir apoiados em suas reações de luto, o que significa que provavelmente não estão recebendo o apoio de que precisam para processar e superar seu luto. O luto privado de direitos pode ser uma experiência solitária, mas é comum. É normal sentir tristeza por muitos tipos de perdas, mesmo aquelas que não envolvem a morte humana.

• Os exemplos incluem perda de animais de estimação, perda de gravidez, perda de emprego – muitos tipos de perda além das noções tradicionais de morte.
• Mas o luto com os sentimentos de pesar pode ser ainda mais difícil quando os outros diminuem ou não reconhecem o seu luto como válido.
• O luto privado de direitos também é conhecido como luto oculto ou tristeza oculta.
• A falta de apoio social e de recursos que são tão cruciais para qualquer indivíduo enquanto navega na jornada de luto e cura.
• Mas quando as nossas perdas não são reconhecidas, não há ninguém para ajudar a carregar a nossa dor, sentimo-nos isolados, inaceitáveis ​​e sozinhos com a nossa dor, torna-se ainda mais desafiador.

A American Psychological Association cita essa tristeza, trauma e ansiedade coletivos como resultado da pandemia. Isto levou a esta crise psicológica vivida pela maioria – senão por todas – as pessoas que vivem neste mundo.

Luto Que Não Se Alinha Com As Normas Sociais

Uma pesquisa de março de 2021 relatou que 1 em cada 5 americanos perdeu um parente ou amigo próximo devido ao COVID-19. Estima-se também que, para cada perda, nove parentes próximos ou amigos estejam sofrendo. Mas sabemos que milhões de pessoas também sofreram perdas nas ligações sociais, na previsibilidade, na normalidade, no controlo, na justiça e em enormes perturbações no nosso bem-estar e saúde mental.

• Quando não reconciliado, isso pode deixar sua mente e corpo em um estado elevado de consciência e causar estresse mental e físico.
• Coisas que permitem honrar a perda, a pessoa e o relacionamento podem trazer conforto e um caminho para iniciar a cura.
• Uma pessoa enlutada não pode sofrer da maneira que precisa e ficar vulnerável em relação aos seus pensamentos e sentimentos em relação ao que aconteceu.
• Por exemplo, quando um ente querido está desaparecido e não há corpo para enterrar ou não há forma de saber com certeza se a pessoa está morta.

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