Bebê Superestimulado: 11 Sinais, Enfrentamento, Prevenção E Dicas

A National Sleep Foundation (NSF) recomenda uma duração diária de sono de 14 a 17 horas/dia desde o nascimento até os três meses, e de 12 a 15 horas/dia dos quatro aos 11 meses (3). No entanto, de acordo com o relatório dos Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, 40,3% das crianças com idades compreendidas entre os 4 e os 11 meses dormiram menos do que o recomendado para a sua idade. A maioria dos bebés dorme de acordo com as necessidades do seu corpo, a menos que o seu ciclo de sono e vigília seja perturbado. A falta ou privação de sono pode desencadear a produção de mais hormônios cortisol e adrenalina dificultando o sono do pequeno. O espaço para dormir deve ser seguro e dormir sempre de costas em berço ou berço com colchão plano e firme.

• Minha resposta é quase sempre que eles precisam dormir mais cedo”, diz o Dr. Smiddy Youssef.
• Este é o indicador em seu corpo que define a hora de dormir e promove um ciclo de sono saudável.
• A hora da soneca ou a rotina da hora de dormir são personalizadas de acordo com o que funciona para o seu bebê e sua família.

Confira este vídeo para saber como você deve regularizar os horários das sonecas para evitar cansar demais seu filho. Os terrores noturnos são um distúrbio hereditário em que a criança tende a ter sonhos durante o sono profundo, dos quais é difícil acordar. Esses sonhos podem fazer a criança gritar, se debater e sair da cama. Os terrores noturnos às vezes podem ser perturbadores para os pais e cuidadores, embora sejam inofensivos para a criança. Muita estimulação para um bebê já cansado pode dificultar o relaxamento e o adormecimento. Limite o ruído de fundo, a atividade e até mesmo o número de pessoas ao seu redor. Leve seu bebê para um quarto com pouca estimulação alguns minutos antes de dormir para ajudar a limitar a estimulação.

Como Você Sabe Se Seu Bebê Está Cansado Demais?

Depois que a alimentação terminar, complete o resto da rotina de cochilo como faria normalmente e coloque-os no espaço de dormir. Depois de quebrar o ciclo, certifique-se de estabelecer um horário de sono saudável, adequado à idade e consistente, para evitar que o cansaço volte a aparecer. Incluí abaixo as diretrizes de sono adequadas à idade recomendadas pela AAP. Isso pode ser difícil de descobrir porque muitas pistas de “cansado demais” também podem indicar que o bebê está MUITO cansado. Às vezes, os bebês realmente lutam contra o sono quando estão cansados.



Bocejos, pegajosidade e agitação são sinais comuns de um bebê muito cansado. Quase 14 a 15 horas de sono são necessárias para bebês com mais de seis meses durante o dia (1). Às vezes, a superestimulação, um fenômeno em que os bebês ficam sobrecarregados por serem expostos a muitos estímulos simultaneamente, também pode ser a razão para isso. Normalmente, as horas de sono diminuem ou mudam à medida que o bebê cresce. Trata-se de um cansaço físico agudo que deixa os bebês cansados ​​e exaustos.

Como Acalmar Um Bebê Superestimulado

Isso pode ativar respostas ao estresse e causar ainda mais a regressão do sono. Os pais e cuidadores lutam mais para acalmar seus bebês cansados. No entanto, evitar longas horas de vigília e fazê-los voltar a dormir pode ajudar alguns bebês a superar esse problema. Canções de ninar e evitar contato visual também os ajudam a adormecer. Continue lendo para saber mais sobre os sinais de cansaço excessivo em bebês e como evitá-lo.

• Recorremos a especialistas para saber mais sobre por que os bebês ficam cansados ​​demais e como você pode ajudá-los a dormir.
• Isso ocorre porque os bebês cansados ​​têm mais dificuldade em se acomodar para dormir, dormem apenas de forma intermitente e acordam com mais frequência durante a noite.
• Comece observando seus padrões naturais de sono e acompanhe quando eles adormecem todos os dias, tanto nas sonecas quanto no sono noturno.
• O corpinho de um bebê responde a cochilos e horas de dormir perdidos, como se houvesse um perigo que os impedisse de descansar com segurança.

Ao contrário do que você pode acreditar instintivamente, um bebê cansado pode ter mais dificuldade em adormecer. (Sim, mesmo que estejam cansados ​​demais.) Felizmente, há sinais a serem observados e maneiras de evitar que seu filho fique cansado demais. Recorremos a especialistas para saber mais sobre por que os bebês ficam cansados ​​demais e como você pode ajudá-los a dormir. Fazer um bebê dormir nas melhores circunstâncias pode ser complicado, mas quando ele está cansado demais, pode ser ainda mais difícil. Isso ocorre porque os bebês cansados ​​têm mais dificuldade em se acomodar para dormir, dormem apenas de forma intermitente e acordam com mais frequência durante a noite. Na verdade, seu corpo está programado para dormir uma certa quantidade de sono e não funciona normalmente quando você está cansado. Os sintomas de cansaço excessivo podem causar muitas alterações no seu estado mental, tornando mais difícil adormecer.

Não Negligencie O Básico

O cortisol é um hormônio frequentemente relacionado ao estresse e ajuda a regular os ciclos de sono-vigília. O corpinho de um bebê responde a cochilos e horas de dormir perdidos, como se houvesse um perigo que os impedisse de descansar com segurança. O cortisol e a adrenalina os mantêm acordados e impedem que você os acalme para aquela soneca tão necessária. Quando os bebês estão muito cansados, provavelmente terão dificuldade em adormecer e permanecer dormindo. Esta é a principal razão pela qual os pais têm tanto medo que isso aconteça!

• É por isso que é importante não se estressar muito com isso, mas sim entrar em sintonia com o SEU bebê para avaliar se seguir ou não um cronograma rígido para evitar o cansaço é algo que você precisa fazer ou não.
• Ruído branco – Se você preferir que seu bebê adormeça no berço, as máquinas de ruído branco podem ser calmantes e úteis.
• Muitas vezes, podemos ajudar os pacientes e suas famílias a aprender a lidar com os terrores noturnos comuns após uma reunião com nosso psicólogo do sono.
• Esta é uma habilidade essencial que beneficiará você e seu bebê à medida que ele cresce.
• Você e seu bebê podem desfrutar de mais progresso e maiores períodos de sono quando ele está bem descansado.
• Para bebês, crianças pequenas e crianças, o cansaço excessivo pode ser o resultado de cochilos omitidos, hora de dormir tarde ou sono agitado.

Outros sinais são cochilos muito curtos com o bebê acordando mal-humorado, acordando mais do que o normal à noite e levantando de manhã cedo. Quando o corpo do seu bebê atinge o estágio de cansaço de lutar ou fugir, seus instintos de sobrevivência o mantêm bem acordado. Seu bebê precisa dormir, mas ele luta porque seu corpo está muito carregado de energia.

Dominando A Rotina Da Hora De Dormir: Três Dicas Para Uma Noite De Sono Tranquila

Sinais automáticos fora do seu controle, como espirros e soluços. Muitas vezes é melhor prevenir do que remediar, por isso tente ler os sinais antes que o cansaço excessivo apareça. Um recém-nascido só consegue aguentar cerca de 45 minutos de vigília, enquanto uma criança de 6 meses consegue aguentar cerca de algumas horas. Observe os horários das sonecas, principalmente se você estiver fora de casa.

• Digo aos novos pais que, no momento em que você os vir fazendo isso, enrole-os e coloque-os na cama.
• Leve seu bebê para um quarto com pouca estimulação alguns minutos antes de dormir para ajudar a limitar a estimulação.
• O cortisol ajuda a regular o ciclo sono-vigília do corpo; a adrenalina é o agente de lutar ou fugir.
• Quando o corpo do seu bebê atinge o estágio de cansaço de lutar ou fugir, seus instintos de sobrevivência o mantêm bem acordado.
• Confira este vídeo para saber como você deve regularizar os horários das sonecas para evitar cansar demais seu filho.

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